現代人は、寝る間も惜しんで働くことを良しとする風潮があります。
めまぐるしく変化する世の中なので、ゆったりとした気持ちで物事に取り組むことができないというのも、わからなくはありません。
こんな、せわしない生活をしている現代人には、ストレスがどんどん蓄積していくのは当然です。
ストレスを受け続けるということは、交感神経がいつも緊張していなければならないということです。
緊張が続くと、血管が収縮して血流が悪くなり血圧も高くなります。
そして、免疫力のバランスも崩れてしまうのです。
ではどうすれば、リラックスした生活ができるのでしょうか？
もちろん、悩みは、人それぞれにあるものです。
しかし、そのためにストレスを溜め健康をおろそかにしていては、もともこもありません。
まずは無理をせず、運動をする、音楽を聴く、体を温める、お風呂で温泉気分を味う、温泉、旅行など、交感神経を休め、副交感神経を働かせる！そうすると、アセチルコリンという物質が分泌され、心拍数がゆっくりになり、血管を拡張させて血流をうながし、リラックスした状態を作ります。
無理をせず、リラックスを心掛ける。
それが一番かも知れませんね。
