血液は、毎日作られています。
加齢とは関係なく、食事と生活によって、保つことができるのです。
血液を保つ食べ物として、よく言われているのが、「オサカナスキヤネ」食。
オは「お茶」
サは「魚」
カは「海草」
ナは「納豆」
スは「酢」
キは「きのこ」
ヤは「野菜」
ネ葉「ねぎ類」です。
どれもが、日本人が昔から食べていたもの。
とくに納豆には、「ナットウキナーゼ」という、血栓を溶かす成分が含まれているのです。
また、「酢」の中でも「黒酢」には、抗酸化作用があり、赤血球の変形能をたかめる働きが高いと言われています。
梅肉に含まれる、「ムメフラール」や黒豆には、血小板の凝集をおさえるはたらきもあります。
動物性脂肪のとりすぎは、良くありません。
また、アルコールや甘いもののとり過ぎ、喫煙などや過度過度のストレスなどもいけません。
正しい食生活と、生活習慣を正し健康なからだをつくりましょう！
