からだの中の怖い老廃物と毒素

最近、だるいなぁ疲れがとれてないなぁ。新陳代謝が悪くなっててお肌ガサガサだなぁ。なんて感じていた私。産後に忙しくて睡眠もとれてないし、自分のお手入れをちゃんとしてないからかな。と思いこんでいたのですが、身体の老廃物や毒素って外側だけのケアじゃ出ていかないんです！

この老廃物や毒素たちが溜まっていくと身体が正常に機能しなくなり、頭痛、肩こり、老化や発ガンまでも誘発してしまうという怖いものなんです。

そんな怖いもの体の中にためたくない！ このままではダイエットどころではないので先に解毒を始めることにしました。

なぜたまる？！老廃物たち

どうして老廃物や毒素がたまるの?! と思いますよね。でも、意外にも私たち毎日からだに悪いもの取り入れています。

からだに悪いもの?! 一体何?! と思いましたが食べ物にも食品添加物、保存料などが入っているものをとったり、薬品、から化粧品まで人工合成されたものを使っていますよね。

長期的に使用すると微量なものでもドンドン身体に入っていっているわけです。チリも積もれば山となる！ です。

もちろん一切そんなの食べてないし使ってない！ という方もいるかもしれないですが、現代の空気は車から排出されている排気ガスなどもたくさん含まれており知らず知らずに老廃物がたまっているのです。

解毒・デトックスしよう！

老廃物や毒素なんてからだに必要ないから、もちろん排出したいですよね。私だって健康になれるなら、痩せやすくなるんだったら解毒しますよ。

どこから老廃物や毒は排出されやすいか？ というと、それは尿なのです。

私は産後に授乳のせいで飲んでも飲んでもトイレに行く回数は減ったり、子どもをかまっていてトイレを後回しにしたりしていました。トイレを我慢することによって尿が濃くなり毒素は身体に残ったままになりやすいそうです。

しかも、理想では１日１リットルから２リットルの水を飲むこと！ 私はそんなに飲んでなかった〜。そういえば、モデルの方たちは１日に２リットルの水は絶対飲むそうです。彼女たちはしっかりと毒素を排出していたんですね。

１日に飲む水の量なので一度にガブガブ飲んではダメです。少しずつ分けて飲みましょうね。

産後のママで授乳しているのならなおさら水分はしっかり摂らないとダメですね。基本のデトックスは水を飲むこと！

リンパマッサージは老廃物を排出しやすい！

老廃物を排出したいからといっても水だけでは・・・と思う方はリンパの流れをよくすることによって老廃物が排出しやすい！ という方法があります。

このマッサージによって私は血行がよくなったと思います。そのマッサージとはまず、首の両側を肩に向かってなでる。10回ずつくらいです。もう１つは足と身体のつけねも同じくなでる。絶対に力を入れず優しくなでるように。

このおかげで私は顔色が良いね。とよく言われるようになりました！ 老廃物を排出しやすくなる上に脂肪の燃焼率も上がるという一石二鳥！

みなさんも身体の調子が良くないときにやってみると良いですよ。